Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 137g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 137g | 21kcal | 0.8g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 275g | 28kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 330g | 626kcal | 89.4g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 137g | 34kcal | 1.2g | 6.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 137g | 27kcal | 1.6g | 4.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 28g | 5.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 69g | 481kcal | 1.5g | 3g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2471kcal | 196.8g | 45.4g | 85.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1236kcal | 98.4g | 22.7g | 42.6g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 618kcal | 49.2g | 11.4g | 21.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu