Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 237g | 112kcal | 1.3g | 21.1g | 0.7g | 5g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 190g | 24kcal | 2.1g | 1.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 303g | 182kcal | 0.9g | 42.4g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 144g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Herne | 376g | 259kcal | 19g | 35.2g | 1.5g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1184kcal | 48.2g | 205.2g | 6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 592kcal | 24.1g | 102.6g | 3g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 296kcal | 12.1g | 51.3g | 1.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu