Minuuttipihvit luumu-ananastäytteellä

Levitä minuuttipihvit leikkuulaudalle, ripottele päälle hieman suolaa ja pippuria.

Kuutioi luumut.

Valuta ananasmurska siivilän läpi ja ota mehut talteen kastiketta varten.

Sekoita luumut ja ananasmurska keskenään.

Jaa sekoitus pihvien päälle.

Taita kaksinkerroin ja sulje cocktailtilkulla.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskita fileet kauttaaltaan.

Nosta uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.

Kääri folioon ja valmista hapanimeläkastike, joka on toisessa reseptissä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileripihvi (Kananpojan minuuttipihvi, Kariniemi)931g884kcal186.2g0g15.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl33g296kcal0g0g32.9g0g
Luumu kivetön kuivattu110g309kcal4.6g61g1g9.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g153g92kcal0.6g23g0.2g2.1g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 7.1g20kcal0.7g3g0.1g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3202kcal384.2g174g100g26.8g
Valittu annoskoko1250g1601kcal192.1g87g50g13.4g
Annoskoko puolitettuna625g800kcal96.1g43.5g25g6.7g
Arvot/100g100g128kcal15.4g7g4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109817