Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 357g | 89kcal | 3.9g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 45g | 16kcal | 1.8g | 1.6g | 0.2g | 2g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 214g | 296kcal | 40.2g | 0g | 15g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 8.9g | 22kcal | 1.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 846kcal | 94g | 39.2g | 34.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 423kcal | 47g | 19.6g | 17.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 212kcal | 23.5g | 9.8g | 8.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.8g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu