Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 22g | 71kcal | 6.3g | 1.5g | 4.4g | 6.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 22g | 56kcal | 3.6g | 7.5g | 1.3g | 6.6g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 109g | 350kcal | 12g | 68.8g | 3.1g | 13.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1093g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 952kcal | 43.8g | 155.6g | 17.6g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 476kcal | 21.9g | 77.8g | 8.8g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 238kcal | 11g | 38.9g | 4.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu