Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 284g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 284g | 131kcal | 9.4g | 13.6g | 4.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 114g | 455kcal | 45.5g | 18.2g | 22.7g | 17.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 474g | 1535kcal | 65.4g | 284.8g | 14.7g | 49.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 57g | 182kcal | 6.3g | 36.4g | 1.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 5.7g | 20kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 19g | 171kcal | 0g | 0g | 19g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4987kcal | 253.4g | 716.2g | 123.6g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2494kcal | 126.7g | 358.1g | 61.8g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1247kcal | 63.4g | 179.1g | 30.9g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu