Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 744g | 938kcal | 37.2g | 20.8g | 78.1g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 496g | 50kcal | 3g | 8.4g | 0.5g | 3.5g | |
| Kurkuma, annos 2g | 2.5g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 2.5g | 6.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 6.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2004kcal | 81.4g | 62.8g | 157.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1002kcal | 40.7g | 31.4g | 78.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 501kcal | 20.4g | 15.7g | 39.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu