Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 780g1728kcal136.6g0g132.7g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g65g20kcal0.7g2.6g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 215g306kcal26.8g0.6g22g0g
Vesi, vesijohtovesi 98g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 1.5g3.8kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen59g211kcal29.3g21.1g0.6g8.2g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g10g17kcal0.1g4.2g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Soijakastike less salt (Kikkoman)10g8kcal0.9g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4607kcal390.8g63g311.4g18g
Valittu annoskoko1250g2303kcal195.4g31.5g155.7g9g
Annoskoko puolitettuna625g1152kcal97.7g15.8g77.9g4.5g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683