Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 783g | 596kcal | 14.7g | 121.3g | 1.6g | 7.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 365g | 231kcal | 11g | 17.5g | 12.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 26g | 188kcal | 0.3g | 0.3g | 20.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2067kcal | 53.8g | 284.8g | 70.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1033kcal | 26.9g | 142.4g | 35.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 517kcal | 13.5g | 71.2g | 17.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.2g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu