Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 612g | 746kcal | 13.5g | 166.3g | 1.8g | 4.9g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 367g | 349kcal | 73.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 10g | 23kcal | 1.1g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 14g | 48kcal | 1.4g | 10.5g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 184g | 138kcal | 7.5g | 22.9g | 1.5g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 6.9g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2680kcal | 196.4g | 416g | 23.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1340kcal | 98.2g | 208g | 11.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 670kcal | 49.1g | 104g | 5.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu