Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 303g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Herkkusieni | 127g | 20kcal | 2.7g | 0.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 223g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 117g | 27kcal | 2.1g | 2.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 245g | 95kcal | 0.4g | 20g | 0.2g | 3.7g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 235g | 211kcal | 37.6g | 5.9g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 815kcal | 94.6g | 69.2g | 12.6g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 408kcal | 47.3g | 34.6g | 6.3g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 204kcal | 23.7g | 17.3g | 3.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu