Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 345g | 1172kcal | 48.3g | 193.1g | 23.1g | 37.9g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 287g | 1525kcal | 0.9g | 1.4g | 172.4g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 244g | 990kcal | 0g | 243.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 58g | 197kcal | 5.9g | 40.2g | 0.7g | 2g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 158g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 144g | 512kcal | 0.4g | 127.9g | 1.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 9295kcal | 152g | 1224.6g | 427g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4647kcal | 76g | 612.3g | 213.5g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2324kcal | 38g | 306.2g | 106.8g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu