Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 83g605kcal1g0.3g67.8g0g
Korppujauho 167g610kcal17.5g124.8g1.7g8.8g
Auringonkukansiemen 167g990kcal38.3g21g82.5g10g
Tilli, tuore 167g50kcal6.1g1.5g1.3g3.5g
Seiti pakaste 667g517kcal117.1g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5543kcal360g295.2g316g44.6g
Valittu annoskoko1250g2771kcal180g147.6g158g22.3g
Annoskoko puolitettuna625g1386kcal90g73.8g79g11.2g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906