Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 147g | 529kcal | 41.2g | 2.9g | 39.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 441g | 97kcal | 4.4g | 19.9g | 0g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Seiti fileitä Findus | 294g | 206kcal | 47.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 74g | 250kcal | 1.5g | 2.2g | 26.5g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 147g | 118kcal | 3.8g | 5.9g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2479kcal | 199.8g | 76g | 152.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1240kcal | 99.9g | 38g | 76.2g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 620kcal | 50g | 19g | 38.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu