Nakkikeitto
Kiehauta vesi, lisää liemikuutiot ja muutama mauste- tai mustapippuri.
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
Lisää kuoritut lohkotut perunat porkkana ja sipuli.
Keita n. 10 min. Lisää pakaste vihannekset jatka keittämistä n. 5 min. lisää nakin palat kuumenna.
Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 198g | 119kcal | 3g | 25.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Maggi vähärasvainen kasvisliemikuutio | 4g | 8.7kcal | 0.3g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Maggi lihaliemikuutio, oliiviöljy, vähärasvainen, 1 kuutio (Neste oy), annos 10g | 4g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 8.9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 71g | 20kcal | 0.8g | 3.4g | 0.3g | 2.1g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 99g | 38kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Popsi kevyt 10 nakki (Hk) | 119g | 220kcal | 13.1g | 6.5g | 15.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 875kcal | 40g | 99.2g | 34g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 437kcal | 20g | 49.6g | 17g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 219kcal | 10g | 24.8g | 8.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.6g | 4g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu