Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 651g | 365kcal | 55.3g | 32.6g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 130g | 1152kcal | 0g | 0g | 130.2g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 469g | 1617kcal | 60.9g | 309.4g | 12.7g | 18.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6267kcal | 232.4g | 684g | 288.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3133kcal | 116.2g | 342g | 144.2g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1567kcal | 58.1g | 171g | 72.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu