Nizzan salaatti

Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.

Sekoita kastikeainekset.

Laita kastike rasiaansa.

Lisää rasiaan vielä patonki pala.

Sulje kansi, laita tarra päälle.

Laita salaatti kylmään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Jatavi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g203g41kcal1.2g7.7g0.6g2.8g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 304g40kcal3.4g3g0.6g3.6g
Peruna, keskikokoinen 60g237g142kcal3.5g30.7g0.2g2.1g
Papu, härkäpapu, n. 50 g135g36kcal2.6g5.7g0.3g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 118g234kcal1.6g2.1g23.6g5.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro27g8.3kcal0.6g1.1g0.1g0.9g
Anjovis-filee, 1 kpl108g227kcal10.3g15.1g14.1g0g
Basilika, kuivattu 10g26kcal1.5g2.1g0.4g4.1g
Oregano, kuivattu 6.8g21kcal0.7g1.5g0.7g2.9g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen 101g265kcal8g53.8g0.9g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2079kcal66.8g245.6g83g48.8g
Valittu annoskoko1250g1040kcal33.4g122.8g41.5g24.4g
Annoskoko puolitettuna625g520kcal16.7g61.4g20.8g12.2g
Arvot/100g100g83kcal2.7g9.8g3.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124219