Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml454g181kcal14.5g20g4.5g0g
Hiiva 45g34kcal6g0.5g0.2g3.1g
Sokeri 9g37kcal0g9.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 236g809kcal24g165.1g2.8g8.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti32g159kcal7.9g10.6g9.1g9g
Siirappi 91g274kcal0.1g67.2g0g0g
Auringonkukansiemen 59g350kcal13.6g7.4g29.2g3.5g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 299g941kcal31.6g177.8g6.6g16.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl25g229kcal0g0g25.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6026kcal195.4g915.4g155.6g80.8g
Valittu annoskoko1250g3013kcal97.7g457.7g77.8g40.4g
Annoskoko puolitettuna625g1506kcal48.9g228.9g38.9g20.2g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825