Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 391g | 1289kcal | 43g | 246.1g | 10.9g | 46.9g | |
| Hasselpähkinä | 117g | 755kcal | 16.5g | 4g | 71.5g | 20.5g | |
| Maapähkinä | 195g | 1110kcal | 50g | 25.8g | 84g | 30.9g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 391g | 156kcal | 2g | 37.1g | 0.4g | 0g | |
| Rusina | 117g | 343kcal | 3.3g | 70.4g | 0.6g | 11.4g | |
| Hunaja | 39g | 129kcal | 0.2g | 31.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7563kcal | 230g | 830g | 334.8g | 219.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3781kcal | 115g | 415g | 167.4g | 109.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1891kcal | 57.5g | 207.5g | 83.7g | 54.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu