Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 102g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 153g | 31kcal | 0.9g | 5.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Kurkku, tuore | 102g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 140g | 84kcal | 0.6g | 20.9g | 0.1g | 2g | |
| Tonnikala vedessä | 153g | 160kcal | 34.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 346g | 208kcal | 6.6g | 32.9g | 5.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 255g | 318kcal | 43.3g | 1g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1642kcal | 174.8g | 126.2g | 52.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 821kcal | 87.4g | 63.1g | 26.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 411kcal | 43.7g | 31.6g | 13.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu