Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 145g | 19kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku | 315g | 34kcal | 1.8g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti | 48g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesimeloni kuorittu | 741g | 273kcal | 6.7g | 52.6g | 0.7g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 674kcal | 19.6g | 123.6g | 2.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 337kcal | 9.8g | 61.8g | 1.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 169kcal | 4.9g | 30.9g | 0.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu