Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 223g | 720kcal | 18.4g | 141g | 4.5g | 17g | |
| Broilersuikale (Atria) | 446g | 380kcal | 62.5g | 11.2g | 9.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 446g | 335kcal | 18.3g | 55.8g | 3.6g | 13.8g | |
| Purjosipuli | 134g | 31kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2929kcal | 203.2g | 422.4g | 35.6g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1465kcal | 101.6g | 211.2g | 17.8g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 732kcal | 50.8g | 105.6g | 8.9g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu