Banaani-ananas-rahkajuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		315g	264kcal	3.5g	57.5g	1.3g	5.7g
Ananaspalat (Eldorado), annos 227g		595g	369kcal	2.4g	87.4g	0.6g	0g
Gefilus viisi hedelmää mehu, Valio, 200ml		262g	107kcal	2.6g	25.7g	0g	0g
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		52g	31kcal	5.8g	2.1g	0.1g	0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		26g	94kcal	13.1g	9.4g	0.3g	3.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	1732kcal	54.8g	364.2g	4.6g	18.8g
	Valittu annoskoko	1250g	866kcal	27.4g	182.1g	2.3g	9.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	433kcal	13.7g	91.1g	1.2g	4.7g
	Arvot/100g	100g	69kcal	2.2g	14.6g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu