Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 139g | 120kcal | 2.3g | 21.3g | 2g | 3.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 232g | 79kcal | 0.5g | 16.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 347g | 122kcal | 16g | 6.8g | 1g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 289g | 58kcal | 1.7g | 9.5g | 0.9g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 116g | 197kcal | 8.7g | 2.9g | 16.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 69g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1222kcal | 61.4g | 125.6g | 42.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 611kcal | 30.7g | 62.8g | 21.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 305kcal | 15.4g | 31.4g | 10.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu