Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 637g | 427kcal | 10.2g | 95.5g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 112g | 123kcal | 25.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 239g | 48kcal | 4.8g | 8.6g | 0g | 5.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 199g | 169kcal | 2g | 9g | 13.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 64g | 172kcal | 19.1g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1877kcal | 123.4g | 226.2g | 52.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 938kcal | 61.7g | 113.1g | 26.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 469kcal | 30.9g | 56.6g | 13.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu