Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 195g | 241kcal | 50g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sipuli | 344g | 104kcal | 4.3g | 16.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Puolukka | 229g | 89kcal | 1g | 15.6g | 1.1g | 6g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 23g | 138kcal | 5.5g | 1.5g | 12.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 459g | 161kcal | 21.2g | 8.9g | 1.4g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1465kcal | 164g | 85g | 39.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 732kcal | 82g | 42.5g | 19.9g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 366kcal | 41g | 21.3g | 10g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu