Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 298g | 230kcal | 50.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 149g | 90kcal | 2.2g | 19.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 100g | 169kcal | 17.9g | 1.4g | 9.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1206kcal | 145.6g | 61.6g | 40.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 603kcal | 72.8g | 30.8g | 20.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 302kcal | 36.4g | 15.4g | 10.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu