Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 454g | 95kcal | 15g | 8.6g | 0g | 11.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 567g | 96kcal | 9.1g | 12.5g | 1.1g | 10.8g | |
| Voi | 102g | 741kcal | 1.2g | 0.4g | 83g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 127g | 356kcal | 24.1g | 0g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2576kcal | 98.8g | 43g | 224g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1288kcal | 49.4g | 21.5g | 112g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 644kcal | 24.7g | 10.8g | 56g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu