Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 556g | 344kcal | 28.3g | 34.4g | 8.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 556g | 178kcal | 16.7g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 28g | 107kcal | 10.7g | 12.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 28g | 158kcal | 8.1g | 2.4g | 12.8g | 1.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 28g | 139kcal | 6.9g | 9.2g | 8g | 7.9g | |
| Kauralese | 28g | 100kcal | 5g | 12.7g | 2.1g | 4.9g | |
| Ruisrouhe | 28g | 85kcal | 2.4g | 14.7g | 0.6g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2220kcal | 156.2g | 224.8g | 64.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1110kcal | 78.1g | 112.4g | 32.4g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 555kcal | 39.1g | 56.2g | 16.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu