Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 311g | 81kcal | 4.9g | 10.9g | 0.6g | 5.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 446g | 847kcal | 121g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 168g | 639kcal | 48.7g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 175g | 35kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3283kcal | 355.2g | 47.8g | 180.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1641kcal | 177.6g | 23.9g | 90.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 821kcal | 88.8g | 12g | 45.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu