Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 399g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 80g | 324kcal | 61.4g | 5.2g | 6.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 319g | 268kcal | 3.5g | 58.4g | 1.3g | 5.7g | |
| Mansikka | 266g | 124kcal | 1.3g | 22.3g | 0.5g | 5.1g | |
| Soijamaito, alpro light | 186g | 54kcal | 3.9g | 4.5g | 2.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1603kcal | 140.2g | 196.8g | 20.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 802kcal | 70.1g | 98.4g | 10.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 401kcal | 35.1g | 49.2g | 5.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu