Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 476g | 157kcal | 15.7g | 23.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 286g | 409kcal | 34.3g | 0g | 28.6g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 155g | 531kcal | 15.8g | 108.3g | 1.9g | 5.4g | |
Pinaattipakaste 150g | 143g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.7g | 1.9g | |
Feta, aristides (Rucker) | 191g | 537kcal | 38.1g | 1.9g | 41.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 3308kcal | 213.2g | 268.2g | 146.2g | 14.6g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 1654kcal | 106.6g | 134.1g | 73.1g | 7.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 827kcal | 53.3g | 67.1g | 36.6g | 3.7g | |
Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.5g | 10.7g | 5.8g | 0.6g |