Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 511g | 179kcal | 9.2g | 32.7g | 1g | 16.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 511g | 548kcal | 118.1g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 227g | 568kcal | 10.5g | 3g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2590kcal | 275.6g | 71.4g | 131g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1295kcal | 137.8g | 35.7g | 65.5g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 648kcal | 68.9g | 17.9g | 32.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu