Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka203g278kcal44.7g3.9g12.2g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 406g185kcal12.2g19.5g6.1g0g
Oliiviöljy 13g112kcal0g0g12.7g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 10g29kcal0.2g0.4g3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 21g73kcal2.2g14.9g0.3g0.7g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)376g132kcal3.8g25.9g1.9g5.3g
Parsakaali brokkoli 76g27kcal3.5g1.5g0.2g1.9g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)76g72kcal17.5g0g0.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g69g235kcal8.4g46g0.5g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2287kcal185g224.2g74.6g26.4g
Valittu annoskoko1250g1144kcal92.5g112.1g37.3g13.2g
Annoskoko puolitettuna625g572kcal46.3g56.1g18.7g6.6g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652