Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 203g | 278kcal | 44.7g | 3.9g | 12.2g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 406g | 185kcal | 12.2g | 19.5g | 6.1g | 0g | |
Oliiviöljy | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.7g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 10g | 29kcal | 0.2g | 0.4g | 3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 73kcal | 2.2g | 14.9g | 0.3g | 0.7g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 376g | 132kcal | 3.8g | 25.9g | 1.9g | 5.3g | |
Parsakaali brokkoli | 76g | 27kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 76g | 72kcal | 17.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 69g | 235kcal | 8.4g | 46g | 0.5g | 5.3g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 2287kcal | 185g | 224.2g | 74.6g | 26.4g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 1144kcal | 92.5g | 112.1g | 37.3g | 13.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 572kcal | 46.3g | 56.1g | 18.7g | 6.6g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |