Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 160g | 40kcal | 1.4g | 7.7g | 0.5g | 4.6g | |
| Vihreä papu | 60g | 19kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 14g | 45kcal | 7g | 4.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 14g | 43kcal | 3.5g | 7g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 100g | 299kcal | 22.8g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 8.8g | 26kcal | 1g | 1.3g | 1.8g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 8g | 3.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 6g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1052kcal | 78.2g | 65.2g | 53g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 526kcal | 39.1g | 32.6g | 26.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 263kcal | 19.6g | 16.3g | 13.3g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu