Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 370g | 240kcal | 40.7g | 15.5g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 296g | 192kcal | 38.5g | 5.9g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 203g | 140kcal | 0.8g | 31.4g | 0.2g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 362g | 218kcal | 1.1g | 54.4g | 0.4g | 4g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7.4g | 30kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 12g | 48kcal | 0.4g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1735kcal | 163g | 252g | 5.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 868kcal | 81.5g | 126g | 2.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 434kcal | 40.8g | 63g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu