Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 353g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 317g | 242kcal | 6g | 49.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 212g | 171kcal | 3.3g | 35.6g | 0.1g | 6.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 212g | 72kcal | 2.3g | 11.4g | 0.4g | 6.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 16g | 44kcal | 1.4g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 71g | 78kcal | 1.9g | 1.9g | 7.1g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 71g | 198kcal | 13.4g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1607kcal | 56.6g | 198.4g | 54.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 804kcal | 28.3g | 99.2g | 27.3g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 402kcal | 14.2g | 49.6g | 13.7g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu