Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 595g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl10g25kcal1.2g0.1g2.2g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)149g268kcal16.4g8.2g19.3g0g
Sipuli (kuorittu)99g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Porkkana 99g32kcal0.6g5.5g0.2g2.5g
Lanttu 74g22kcal0.7g3.4g0.2g1.3g
Palsternakka 25g16kcal0.1g2.9g0.1g1.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 124g55kcal0.2g11.7g0.1g2.2g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka74g8.2kcal0.8g0.8g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g906kcal42.6g74.8g44.8g19g
Valittu annoskoko1250g453kcal21.3g37.4g22.4g9.5g
Annoskoko puolitettuna625g226kcal10.7g18.7g11.2g4.8g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150554