Punainen jauhelihaperunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		385g	275kcal	7g	55.5g	0.8g	4.1g
Sipuli (kuorittu)		58g	16kcal	0.7g	2.8g	0.1g	1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		269g	447kcal	51.2g	0g	26.9g	0g
Punajuuri		154g	59kcal	1.5g	10.6g	0.3g	3.8g
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g		192g	115kcal	1.9g	8.7g	7.7g	1.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		192g	125kcal	25g	4g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2074kcal	174.6g	163.2g	72.8g	20.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1037kcal	87.3g	81.6g	36.4g	10.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	519kcal	43.7g	40.8g	18.2g	5.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	7g	6.5g	2.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu