Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 468g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 243g | 754kcal | 41.3g | 131.3g | 7g | 31.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 468g | 1636kcal | 56.1g | 331.9g | 9.8g | 14g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 47g | 411kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5911kcal | 225.6g | 972.2g | 127g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2955kcal | 112.8g | 486.1g | 63.5g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1478kcal | 56.4g | 243.1g | 31.8g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu