Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 126g | 127kcal | 1.6g | 6.1g | 10.3g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 113g | 86kcal | 5.1g | 14.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 628g | 377kcal | 6.3g | 28.3g | 25.1g | 3.8g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 364g | 401kcal | 91.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2208kcal | 208.2g | 98g | 103.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1104kcal | 104.1g | 49g | 51.8g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 552kcal | 52.1g | 24.5g | 25.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu