Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		99g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	0g
Paprika, punainen		119g	31kcal	1.1g	5.5g	0.5g	2.4g
Omena, keskikokoinen 200g		198g	67kcal	0.4g	14g	0.6g	3.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		198g	356kcal	45.4g	0g	15.8g	0g
Kurkku		165g	18kcal	0.9g	2.3g	0.2g	1.2g
Oliivi, kivetön, figaro		66g	49kcal	1.3g	2.3g	11.2g	2.9g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		263g	843kcal	36.3g	152.7g	8.4g	21.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		132g	105kcal	3.4g	5.3g	7.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		13g	40kcal	1.1g	7.8g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3037kcal	182g	381.4g	90.4g	63.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1518kcal	91g	190.7g	45.2g	31.7g
	Annoskoko puolitettuna	625g	759kcal	45.5g	95.4g	22.6g	15.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu