Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 643g | 540kcal | 7.1g | 117.7g | 2.6g | 11.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 514g | 206kcal | 24.2g | 24.2g | 0.5g | 7.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 93g | 236kcal | 15.4g | 31.6g | 5.6g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1964kcal | 93.4g | 347g | 17.4g | 94.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 982kcal | 46.7g | 173.5g | 8.7g | 47.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 491kcal | 23.4g | 86.8g | 4.4g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu