Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 694g | 451kcal | 11.1g | 104.2g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 104g | 198kcal | 28.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 104g | 121kcal | 26.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 347g | 295kcal | 3.5g | 15.6g | 24.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2130kcal | 138.8g | 239.6g | 70.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1065kcal | 69.4g | 119.8g | 35.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 533kcal | 34.7g | 59.9g | 17.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu