Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 99g | 69kcal | 4.5g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 734g | 2430kcal | 345.8g | 0g | 115.3g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 218g | 211kcal | 6.6g | 42.8g | 0.7g | 2.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 198g | 99kcal | 3g | 19.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5619kcal | 719.8g | 151g | 234g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2809kcal | 359.9g | 75.5g | 117g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1405kcal | 180g | 37.8g | 58.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu