Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 6.4g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 513g | 513kcal | 97.4g | 6.2g | 9.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 17g | 44kcal | 2.2g | 2.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Vesi | 427g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 26g | 55kcal | 0.2g | 13.6g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 128g | 192kcal | 2.1g | 4.5g | 19.2g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 21g | 81kcal | 1.2g | 17.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 13g | 49kcal | 0.7g | 10.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 98g | 59kcal | 0.4g | 14.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2102kcal | 208.4g | 139.4g | 77.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1051kcal | 104.2g | 69.7g | 38.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 526kcal | 52.1g | 34.9g | 19.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu