Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		491g	374kcal	9.2g	76.1g	1g	4.9g
Sipuli (kuorittu)		54g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Jauheliha, sika-nauta		254g	562kcal	44.4g	0g	43.1g	0g
Kananmuna kuoreton		65g	93kcal	8.1g	0.2g	6.7g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		48g	159kcal	13g	0g	11.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		338g	112kcal	11.2g	16.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2626kcal	173.2g	191g	124.8g	11.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1313kcal	86.6g	95.5g	62.4g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	657kcal	43.3g	47.8g	31.2g	2.9g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	7.6g	5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu