Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 714g | 714kcal | 164.3g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 255g | 166kcal | 8.2g | 12.2g | 8.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 102g | 31kcal | 3.8g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 153g | 41kcal | 2g | 7.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Mustapippuri | 15g | 43kcal | 1.7g | 5.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1990kcal | 360g | 52.6g | 35.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 995kcal | 180g | 26.3g | 17.6g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 497kcal | 90g | 13.2g | 8.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu