Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 463g | 153kcal | 15.3g | 22.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 46g | 35kcal | 6.1g | 0.5g | 0.2g | 3.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 49g | 441kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 19g | 60kcal | 0.3g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 81g | 22kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 117g | 385kcal | 17.5g | 60.6g | 7.9g | 15.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 470g | 1645kcal | 56.4g | 333.7g | 9.9g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5480kcal | 192.2g | 873.4g | 134.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2740kcal | 96.1g | 436.7g | 67.2g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1370kcal | 48.1g | 218.4g | 33.6g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu