Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 744g | 506kcal | 90.8g | 29g | 7.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 197kcal | 0.3g | 48.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 298g | 129kcal | 0.9g | 23.8g | 0.3g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1663kcal | 184g | 201.8g | 15.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 832kcal | 92g | 100.9g | 7.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 416kcal | 46g | 50.5g | 3.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu